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Pipas de calabaza

Las pipas de calabaza son una joya nutricional que muchas veces no recibe la atención que merece. Cuántas veces se han tirado las semillas de la calabaza y con ellas todos los beneficios que podrían proporcionarnos… con ellas podemos preparar un delicioso aperitivo entre muchas otras cosas.

Las pipas de calabaza son muy valoradas por sus propiedades medicinales y alimentarias desde la antigüedad. En el aspecto nutritivo, las pipas de calabaza nos ofrecen ácidos grasos esenciales omega-3 y omega-6, hierro, zinc, magnesio, potasio y vitaminas, como la vitamina A y la E entre otras.

En el aspecto medicinal, las semillas o pipas de calabaza gozan de diversas aplicaciones, destacan los especialistas su uso para tratar o prevenir determinadas afecciones de la próstata gracias a la cucurbitina, un aminoácido esencial que actúa sobre el sistema urinario y sus dolencias.

Pueden ayudar a prevenir los cálculos renales, combatir los parásitos intestinales, estimular las funciones del páncreas regulando los niveles de azúcar en sangre, ayudar a eliminar la mucosidad de los pulmones e incluso a mejorar o prevenir algunos trastornos anímicos, esto pude ser gracias a que un gramo de proteínas de las pipas de calabaza contiene más triptófanos que un vaso de leche.

Todos podemos beneficiarnos de las excelentes propiedades que nos ofrecen las semillas de calabaza, además del aceite que se extrae de ellas y que cada vez es más apreciado. Éste lo podemos comprar, igual que las pipas de calabaza, tanto crudas como tostadas, pero también podemos aprovechar las semillas que extraemos de las calabazas que vamos a cocinar.

Hay varias formas de prepararlas para convertir las pipas de calabaza en un aperitivo delicioso, además de poder incluirlas en ensaladas, en salsas, en vinagretas, en la elaboración de pan, bizcochos, magdalenas, galletas, etc.

Según la aplicación que le quieras dar, se aderezarán con unos u otros ingredientes. Disponiendo de las pipas de calabaza ya limpias se pueden aderezar con mantequilla, sal, pimienta y las especias que desees. Se introducen en el horno a 175º C durante 40-50 minutos hasta que estén doradas y listas para su consumo.

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Ya hay 7 comentarios. ¿Quieres dejar el tuyo?

  • jose

    hola me gustaria saber cuales son los valores nitricionales de las pipas de calabaza sobre todo las calorias que contienen por ejemplo 100 gramos gracias.

  • Jose, las pipas de calabaza crudas tienen aproximadamente 600 calorías por cada 100 gramos. Son un excelente alimento que además proporciona grasas muy saludables como indicamos en el post, así como proteínas (30 g.)y carbohidratos (7 g.). Si deseas más información, no dudes en consultar.

    Saludos

  • hernan contreras

    como es mejor consumir las semillas de la calabaza, crudas, ligeramente tostadas o sometiéndolas a secamiento con el sol. espero su respuesta porque se que son una fuente de curación y pienso consumirlas. GRACIAS

  • Hola Hernan, nutricionalmente no sabríamos decirte cuál es la mejor forma de consumirlas, pero nosotros solemos tostarlas.

    Saludos

  • Me gustaría saber si las 600 calorias por 100 gramos , son peladas o sin pelar.

    Muchas gracias.

  • Hola Juan Carlos, son las calorías por 100 gramos y sin cáscara. De todos modos es un valor aproximado.

    Saludos

  • Jullio

    Como las pipas para desayunar pero últimamente noto que me son pesadas y no las digiero bien. Me gustaría saber si se puede cocer y hacerla así mas digestivas,
    Gracias.

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