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Okra o Quimbombó

La Okra (Hibiscus esculentus) también llamada Kingombo, Gombo, Ají turco o Lady’s fingers (dedos de dama) entre otros nombres, es una planta cultivada en África, Asia y América, en las regiones con climas cálidos y templados.

El fruto de esta planta es como un pequeño pimiento, crece silvestre y se recoge aún sin madurar. La okra o quimbombó pertenece a la familia de las Malvaceae, como el algodón o el hibisco, y se consume con fines terapéuticos o como un ingrediente más en la cocina.

La okra se consume generalmente en sopas y guisos, cocida, asada, frita y también en crudo en ensaladas, pero al ser cortada desprende un jugo mucilaginoso que no resulta agradable para todo el mundo. También se puede encontrar la okra seca, aunque no la hemos visto, siempre hemos comprado la fresca en el C.I.

El sabor de este vegetal con aspecto de pimiento es suave, si os causa reparo el líquido gelatinoso, éste no aparece cuando se asa, así que animaos a probarlo. A la hora de comprarlo, escoged la okra de color uniforme y no demasiado grande, pues resulta más tierna, y precisa una conservación refrigerada.

De sus valores nutritivos podemos destacar que es baja en calorías, rica en fibra y vitaminas del grupo B, A y C, además de carbohidratos, potasio y calcio. Y sobre sus aplicaciones medicinales se encuentra la función balsámica y protectora de la mucosa digestiva. Es utilizada el agua de la cocción para mejorar ciertas afecciones gástricas y de garganta.

La okra o kimbombó es otro de los ingredientes cada vez más introducidos en nuestra cocina, seguro que muchos de vosotros lo habéis probado ya.

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Ya hay 7 comentarios. ¿Quieres dejar el tuyo?

  • rafael

    hola yo tengo dos años cultivando okra para mi consumo familiar, las encontre silvestres y ahora e recolectado semillas , me gustaria que publicaran recetas para cocinarlas graciasss

  • Oscar

    Podéis encontrar okra en gombo
    Somos una tienda de productos africanos.
    Servimos Okra a domicilio a toda españa.

  • Ana

    Hola, me gusta mucho el quimbombó. Siempre lo preparo hervido, para comerlo como ensalada. Si se cocina con el jugo de 1 limón grande, se «corta» el liquido gelatinoso. La verdad, quedan deliciosos con el saborcito del limón!

  • RUTH BALCAZAR

    buenas tardes, quiero saber como puedo conseguir semillas de okra, vivo en el Cauca en la ciudad de popayan y me las han recomendado para la diabetes

  • José D. Ayala Durán

    Encontré de mucha utilidad, el uso del Okra o Quimbombó, pero aquí en Santa Cruz de la Sierra-Bolivia-Sudamérica, deseo saber con que otro nombre se lo conoce y donde puedo adquirirlo.

  • Angela

    Me gustaría saber dónde puedo comprar Quimbombo o kinbombo?

  • Carmen

    En Canarias se puede conseguir?

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