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Bulgur con setas y espinacas

Bulgur con setas y espinacas

Hoy hemos disfrutado mucho con el Bulgur con setas y espinacas que hemos preparado, un plato rápido de hacer, sencillo y muy sabroso. El color verde en los platos nos encanta, y es algo que nos gustaría transmitir a todo el mundo, el verde transmite frescor además de que en los alimentos de este color siempre se esconden vitaminas necesarias para nuestro organismo. De ellos hablaremos en breve.

En esta receta de bulgur que compartimos con vosotros podéis incluir unos daditos o bocados de carne, sea pollo, cerdo, cordero… así tendréis un plato muy completo y tal vez más aceptado por los carnívoros de la familia. Aunque la verdad es que el Bulgur con setas y espinacas está tan lleno de sabor que seguro que disfrutan todos tus comensales.

Ingredientes (4 comensales)

  • 300 gramos de trigo bulgur
  • 400 mililitros de agua o caldo
  • 300 gramos de setas (shiitake, champiñones, setas de ostra, trompetas de la muerte…)
  • 80 gramos de espinacas frescas (aproximadamente, hemos puesto unos tres puñados grandes)
  • 1 puerro
  • 2 dientes de ajo
  • 1 c/p de carne de pimiento choricero
  • 1 c/c rasa de cúrcuma
  • 1 c/c rasa de pimentón (puede ser dulce o picante)
  • una ramita de romero
  • pimienta negra
  • aceite de oliva virgen extra
  • sal.

Elaboración

Pela y pica el puerro y los dientes de ajo. Pon en una cazuela un buen chorro de aceite de oliva y pocha el puerro con un poco de sal a fuego lento. Cuando empiece a estar tierno añade el ajo y dóralo unos minutos, añade a continuación la carne de pimiento y después las setas.

Salpimenta al gusto y cuando las setas expulsen el agua añade el bulgur para que la absorba, rehoga unos minutos (como hacemos con el risotto), agrega entonces el pimentón y la cúrcuma, la ramita de romero y mezcla bien, vierte entonces el agua o el caldo y lleva a ebullición tapando la cazuela.

Bulgur con setas y espinacas

Cuando empiece a hervir, baja el fuego y deja cocer unos 10-15 minutos, según indique en el paquete o según la textura que desees obtener del trigo. Cuando esté en su punto, apaga el fuego e incorpora las espinacas limpias y secas, mézclalas con el bulgur y tapa la cazuela. Deja reposar cinco minutos para que las espinacas se hagan con el calor del resto de ingredientes.

Emplatado

Sirve el Bulgur con setas y espinacas decorando con unas flores de romero que ya han hecho aparición.

Abreviaturas
c/s = Cuchara sopera
c/p = Cuchara de postre
c/c = Cuchara de café
c/n = Cantidad necesaria

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Ya hay 10 comentarios. ¿Quieres dejar el tuyo?

  • Beatriz Cebrián

    Se podría sustituir el bulgur por quinoa? Gracias!!

  • Hola Beatriz,

    Sí puedes hacer esta receta con quinua, es otra muy buena opción.

    Saludos

  • lis

    Se pude hacer sin pimiento choricero?? Lo puedo sustituir por algo o mejor no usar nada? Gracias!

  • Hola Lis,

    Sí puedes hacer esta receta sin pimiento choricero.

    Saludos

  • Maria

    Gracias por subir la receta! Acabamos de cenar y estaba riquísimo.

  • Salvador

    Hola
    Por favor, en las abreviaturas ¿Qué son c/p y c/c?

  • Hola Salvador,

    Tienes las respuestas al final del post.

    Saludos

  • Salvador

    Gracias, no me había fijado

  • Nacho

    Soy yo el único que no veo la cantidad de bulgur que se utiliza en la receta? Es que me extraña que hay comentarios y ninguno diga nada de eso.

  • Hola Nacho, no se que habrá pasado, pero ahora aparece, son 300 gramos de trigo bulgur.

    Saludos

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