Desayunos saludables

Desayuno saludable

Te mereces un desayuno rico y sano todos los días, y requiere muy poco esfuerzo hacerlo, así que regálate de vez en cuando un Sándwich de espinacas, pollo y huevo con sriracha, por ejemplo, como el que te enseñamos a elaborar aquí. Toma nota de la receta porque es muy sencillo y rápido de hacer. Si no te gusta el picante, puedes hacer este mismo desayuno con salsa barbacoa, ketchup, tomate o sin sustituirlo, pues también quedará rico. ...

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Porridge con calabacín

Hoy os proponemos un delicioso y nutritivo desayuno saludable con esta receta de zoats o gachas de avena con calabacín, chocolate y semillas. Es una forma de empezar el día con un desayuno de cuchara que aportará energía para afrontar con ganas las primeras horas del día y que favorecerá que el resto del día se siga manteniendo una alimentación sana y equilibrada. La elaboración de estas gachas o porridge de calabacín es muy sencilla, así que tomad nota de la receta. ...

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Receta de Porridge

Empezar el día con un Porridge de café con manzana para desayunar es hacerlo con buen pie, pues además de disfrutar de un desayuno nutritivo y saludable, es un festival de sabores y texturas que agradece el paladar. Si ya sois de los que a diario (o casi a diario) os preparáis unas gachas de avena para tomar como primera comida del día, os encantará probar distintas elaboraciones, así que no dejéis de tomar nota de esta propuesta, esta es una receta deliciosa. ...

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Desayuno saludable

Uno de los mejores momentos del día, para muchas personas, es el del desayuno, y hay que cuidarlo, no es lo mismo coger cualquier cosa de la despensa para ir mordisqueándola por el camino al trabajo o a la escuela, que sentarse en la mesa y disfrutar de un sandwich con buenos ingredientes, un bol de avena con fruta, una tortilla... La excusa de no tener tiempo se rebate levantándose un poco antes. Si queréis desayunar sano y rico, y queréis algunas ideas, aquí vais a encontrar doce recetas para preparar desayunos saludables que harán que os encante la primera comida del día. ...

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Gachas de avena y chocolate

No pueden faltar ideas para preparar desayunos que desde primera hora del día nos hagan disfrutar a la vez que nos alimentan. Hoy os proponemos otra combinación para hacer unas gachas de avena o un porridge delicioso, hasta el punto que estaréis deseando que no se acabe mientras lo estáis comiendo. A continuación os explicamos cómo hacer el porridge de chocolate con chips de coco, avellanas y frutos rojos, es muy fácil. ...

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Desayuno saludable

Aunque durante las fiestas navideñas disfrutemos de comidas y cenas copiosas, no se recomienda saltarse comidas como el desayuno, pero sí que éste sea ligero y nutritivo. Una buena forma de desayunar sano y rico es preparar algo similar a este bol de queso fresco con frutas y semillas, en esta ocasión hemos elegido kiwi y granada, y añadimos grasas saludables con las semillas de lino, sésamo, girasol y calabaza. Tomad nota de la receta o de la idea para adaptarla a vuestro gusto o a lo que tengáis en vuestra despensa. ...

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Gachas de avena

Unas gachas con uvas y chocolate son un delicioso desayuno, y además es nutritivo. Si además se le añaden unos pistachos, lo enriquecemos más en nutrientes y también en sabores y texturas. Disfrutar de un desayuno saludable es muy fácil, y ello no implica que no sea un desayuno rico y saciante. si sois consumidores habituales de las gachas o porridge, estaréis de acuerdo. ¿Os apetece probar esta versión? ...

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Receta de Desayuno Saludable

No hace falta que sea fin de semana para hacerse un desayuno rico y nutritivo, pues con propuestas como esta tostada de pan de centeno y nueces con skyr y plátano a la plancha, no se pierden más de 10 minutos. Y ahora que hace frío, apetecen los desayunos calientes y reconfortantes, así que tomad nota de la receta y disfrutad de la primera comida del día en familia. ...

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Receta de smoothie

Tanto si habitualmente tomáis batidos de frutas naturales como si no, tener en el recetario propuestas como la de este Smoothie de chocolate, plátano y cacahuete merece la pena, pues es una forma de tomar un desayuno muy nutritivo y saludable que se prepara rápida y fácilmente, y también es fácil de consumir, incluso pudiéndolo llevar para tomar por el camino. Así que tomad nota de la receta. ...

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Receta de crepes fitness

Si el fin de semana tienes más tiempo de preparar el desayuno y las crêpes están entre tus preferencias, no dejes de probar una versión saludable para que, además de satisfacer a tu paladar, empieces el día aportando algo nutritivo al organismo. Estas crêpes son ricas en proteínas, y además están hechas con harina de avena integral, con valores nutricionales superiores a la harina de trigo común. Toma nota de esta sencilla receta de creps de avena, y no dudes en chocolatearlas si lo deseas. ...

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